Escola municipal de Ensino Fundamental Claiton
Almir Hermes
AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 2º ANO
Professor: Manassés Nogueira
O alongamento é um tipo de exercício físico
orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.
Alongamento são exercícios voltados para o
aumento da flexibilidade muscular, promovem o estiramento das fibras
musculares, fazendo com elas aumentem o seu comprimento. O principal
efeito é o aumento da flexibilidade.
Também é essencial para o aquecimento e
relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao
exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho.
Texto: professor Gilmar Santin
